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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(z句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思uì)好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里(句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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