绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(y凶猛的意思是什么 凶猛的近义词àng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì凶猛的意思是什么 凶猛的近义词)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在凶猛的意思是什么 凶猛的近义词不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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