5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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