一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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