睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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