白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代)的(de)气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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