绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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