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减肥期间能(néng)吃饺子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭(fàn)

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见(jiàn)的食物(wù)，味(wèi)道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在减肥期间适量进食饺(jiǎo)子，能够补充(chōng)机(jī)体(tǐ)所(suǒ)需要(yào)的营养物质(zhì)和能(néng)量(liàng)，有助于(yú)维持机(jī)体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注(zhù)意的是，饺子当中也含(hán)有一定的(de)热量，而(ér)且(qiě)肉馅饺子的热量也比(bǐ)较高。

　　如果(guǒ)在减肥期间(jiān)一次性进食(shí)太多饺(jiǎo)子(zi)，同时没(méi)有控制(zhì)其(qí)他食物的摄(shè)入，并且在进(jìn)食之后也没(méi)有进行运动，有可能会对减肥效果(guǒ)产生影响，所以在(zài)减肥期(qī)间不能过量食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物(wù)在减(jiǎn)肥期间是可以(yǐ)吃的(de)，但是你吃两份那(nà)么(me)多，常人都吃不(bù)了两份，所以你这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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