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一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu郑业成是否已婚 郑业成是几线演员)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸郑业成是否已婚 郑业成是几线演员(suān)氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带(dài)的(de)肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最郑业成是否已婚 郑业成是几线演员(zuì)多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多的(de)一部(bù)分。

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