一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程以及一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程(chéng)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米远，一(yī)小时步行(xíng)大概多(duō)少千(qiān)米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。

　　人(rén)步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加蜗牛是不是昆虫类食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步行

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