晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容(róng)易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物(wù)属于半流食，没(méi)有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥)议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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