睡(shuì)午觉和不睡a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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