睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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