晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健(jiàn)康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对(duì)胃(wèi)肠(cháng)黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在(zài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属(shǔ)于(yú)半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分，减少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，因(yīn)为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进(jìn)食(shí)容易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太(tài)多(duō)瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思p>

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就(jiù)买(mǎi)一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最(zuì)好是(shì)先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的(de)建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都(dōu)是(shì)比(bǐ)较好的选(xuǎn)择(zé)。

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