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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的(de)部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(d新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗e)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的(de)时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了(le)人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

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