绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷ln的公式大全，ln4-ln2等于多少脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金ln的公式大全，ln4-ln2等于多少石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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