绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhō电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tān电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahg)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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