晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是(shì)小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停食物属于半流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺(cì)激(jī)性成分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血(xuè)糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒(shū)服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停)较好的选择。

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