网络中很多(duō)人是为(wèi)了(le)自己的身体健康(kāng)，也是在不(bù)断做(zuò)着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自(zì)己真的(de)很好和(hé)有(yǒu)效(xiào)呢？今天要(yào)说(shuō)的则是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示(shì)不理解，那么(me)想要去完成提(tí)肛运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专家说各(gè)种运动，各种好处(chù)和坏(huài)处，或者是各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异(yì)的一个举动，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾(céng)江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊(a)！为(wèi)了保持自己(jǐ)的(de)身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着(zhe)进(jìn)行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是(shì)什么(me)吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说(shuō)是提(tí)肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每次(cì)做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的精(jīng)髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有(yǒu)一定的依据，是根据人的(de)发展和生理进行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动都是(shì)需(xū)要(yào)适量，不能(néng)够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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