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马铃薯可以(yǐ)当主食吃吗

  马铃(líng)薯是可(kě)以当主食吃的。

  马铃(líng)薯(shǔ)一般(bān)能(néng)当主食,可以(yǐ)弥(mí)补身体(tǐ)所需(xū)养(yǎng)分及热量,与米饭、面食等主食相同可(kě)增强饱腹(fù)感,在吃的时分要适量(liàng),不宜多(duō)吃(chī),并(bìng)且还(hái)可(kě)以吃一些其他的食物,留意荤素(sù)调配(pèi),确保养分(fēn)均衡。

  马铃薯中碳水(shuǐ)化合物(wù)、纤维素含量(liàng)丰厚,还含有一定量(liàng)的蛋白质、脂肪、维(wéi)生(shēng)素,以(yǐ)及多种矿物质,如钙、铁(tiě)等(děng),

  适量(liàng)吃简单被机体所吸收,因而马铃薯可以作为(wèi)主(zhǔ)食。不只可(kě)以弥补养分(fēn)成分,还可以促(cù)进胃肠活动,口感也(yě)较好。

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑甜的(de)好吃(chī)些呢视频

  1、看马铃薯(shǔ)形(xíng)状。

  在挑(tiāo)马铃薯的时分,会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长长的马(mǎ)铃(líng)薯。

  形状不同的(de)马铃(líng)薯,多多少少有点不同(tóng),越圆(yuán)的(de)马铃薯(shǔ),越好剥皮。

  2、看马铃薯外(wài)皮。

  马铃薯不要挑有黑色相似瘀青(qīng)的部分(fēn),里边多半是坏的;而冻伤(shāng)或腐朽的马铃薯,肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑,水分缩短,最好不(bù)要挑选。

  购买马铃(líng)薯时,主张挑选(xuǎn)那种皮干的马(mǎ)铃薯。

  假如发现马铃(líng)薯有水泡过,主(zhǔ)张不要(yào)购买。

  由于这种被水泡过的马铃薯不(bù)简单保存,并且保(bǎo)存时刻(kè)也很短,口感也欠好。

  假如是起(qǐ)皮(pí)的马铃薯,会比较面、甜(tián),适宜拿来(lái)蒸(zhēng)或许炖;假(jiǎ)如(rú)是表皮(pí)比较润滑的马铃薯,口(kǒu)感比较实、脆,适宜(yí)拿来炒马铃薯丝(sī)。

  所以,选购(gòu)马(mǎ)铃薯要学(xué)会从自(zì)己(jǐ)的实践需求动身。

  3、看马铃(líng)薯是否发绿。

  当(dāng)挑选马铃薯(shǔ)时,看(kàn)见发芽的马(mǎ)铃薯就不要拿。

  长芽的(de)马铃薯都含有毒素,就不适宜再吃(chī),外表(biǎo)现已变绿(lǜ)的也是。

  马铃薯(shǔ)发芽不能吃,是最基本的知识。

  4、看(kàn)马铃薯色彩。

  马铃薯的果肉分为(wèi)两种色彩,一种是黄色的,一种是(shì)白色的。

  一(yī)般来说,黄色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)比较粉、面,而(ér)白色肉质的马(mǎ)铃薯一般感觉比较甜(tián)。

  所以,选购马铃薯时也要留意掌握好这一点细节(jié)。

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好吃

   马铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好吃

   马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑选才好吃,马(mǎ)铃薯(shǔ)作为日(rì)常(cháng)食用(yòng)频率十分高的蔬菜,以其多(duō)变(biàn)的口感和丰厚的烹饪办法而广(guǎng)受咱们的喜欢。

  马铃薯养分(fēn)丰厚(hòu),易于消化,种类也十分的(de)多(duō)样,那,马铃(líng)薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好吃(chī)?

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)1

   1、挑好剥的马铃薯(shǔ):在挑(tiāo)马铃薯的时分(fēn),你(nǐ)会(huì)发现有圆(yuán)圆的、长长的。

  形(xíng)状不(bù)同的马铃(líng)薯多(duō)多少少有点不同,像越圆的马铃薯,则(zé)越好剥(bō)皮。

  假如(rú)用来煮的、炒的,最好挑圆圆(yuán)的马铃薯。

   2、发(fā)芽的马(mǎ)铃薯不(bù)要拿:当在挑选的马铃薯(shǔ)的时分,看见有发芽的马铃薯(shǔ),就(jiù)不能拿了。

  长(zhǎng)芽的马(mǎ)铃薯都含(hán)有毒素,就不适宜再吃了,皮外表现已变绿(lǜ)的也是哦。

  马铃薯发(fā)芽(yá)的不能吃,都是些(xiē)最(zuì)基本的(de)知识(shí)。

   3、选(xuǎn)皮干的马铃薯:挑选(xuǎn)马铃薯的(de)时分,要拿皮干的(de)马铃薯,好吃一点。

  水(shuǐ)泡过的马铃(líng)薯,不(bù)能(néng)放得太久,还影响马铃薯的口感(gǎn)。

  在色彩(cǎi)方面,则挑(tiāo)淡黄色的马铃薯,养(yǎng)分高也比较好吃。

   4、转一圈看有没有坏掉的:马(mǎ)铃薯在(zài)运输过程中,也有或许有些碰在一同(tóng),撞伤(shāng)了。

  所以在挑选的(de)马铃薯(shǔ)的时(shí)分,转一圈看看,有没(méi)有撞伤的。

  要不然买回去,吃不了就白白浪费钱了(le)。

  

   怎样挑选好(hǎo)的马铃薯

   1、看马铃薯形状——在挑马(mǎ)铃(líng)薯的(de)时分,会发(fā)现有(yǒu)圆圆的、长长的马铃薯。

  形状不同的马(mǎ)铃薯(shǔ),多多(duō)少少有点不同(tóng),越(yuè)圆(yuán)的马铃薯,越(yuè)好(hǎo)剥皮(pí)。

   2、看(kàn)马铃薯外皮——马铃薯不要(yào)挑有黑色(sè)相似瘀青的部分,里(lǐ)边多半是坏的(de);而冻伤或(huò)腐朽(xiǔ)的马铃薯,肉色变成灰色或(huò)呈(chéng)黑斑,水(shuǐ)分缩短,最好不要挑选。

   购(gòu)买马铃(líng)薯时(shí),主张挑选那种皮干(gàn)的马铃薯。

  假如(rú)发现马铃(líng)薯有水泡过,主张(zhāng)不要购买。

天津市教育局的电话是多少,天津市教育局的电话是多少号码>  由于这种被水泡过的马铃(líng)薯不简单保(bǎo)存,并且保存时刻也很(hěn)短,口感也(yě)欠好。

   假如是起皮的马(mǎ)铃薯,会比较(jiào)面、甜,适宜拿(ná)来(lái)蒸或许炖;假如是表皮比较(jiào)润滑的马铃薯,口(kǒu)感比(bǐ)较实、脆,适宜拿来炒马铃薯丝。

  所以,选购马铃薯要学(xué)会(huì)从自(zì)己的实践(jiàn)需求动身。

   3、看马铃薯是否发绿——当挑选马铃薯(shǔ)时,看见发芽的(de)马铃(líng)薯就不要(yào)拿。

  长(zhǎng)芽的(de)马铃薯都含有毒(dú)素,就不(bù)适宜(yí)再吃,外表现(xiàn)已变绿的(de)也是(shì)。

  马(mǎ)铃薯发芽不能吃,是最(zuì)基本(běn)的知识。

   4、看马铃(líng)薯色彩——马铃薯的果(guǒ)肉分为两(liǎng)种色彩,一(yī)种(zhǒng)是黄色(sè)的(de),一种是(shì)白色的。

  一般来(lái)说,黄色肉质的马铃薯(shǔ)比(bǐ)较粉、面,而白色肉质(zhì)的马铃薯一般感觉比较甜(tián)。

  所以,选购马铃薯时(shí)也要留意(yì)掌握好这(zhè)一点细(xì)节。

马铃薯怎样挑选才好吃2

   1、看(kàn)形状圆形的马铃薯(shǔ)归于(yú)粉质马(mǎ)铃薯,适(shì)宜用来(lái)做沙拉(lā)或马铃(líng)薯泥;而(ér)细长的(de)五月皇后种类则属黏质,不(bù)简单煮(zhǔ)烂,适宜用来做(zuò)咖哩。

  外表过于高低不平(píng)的(de)防止购买。

   2、看(kàn)外(wài)表挑马铃薯要(yào)挑表皮光亮的,芽眼较浅的。

  这样的马铃薯好剥皮,马(mǎ)铃(líng)薯利用得彻底。

  要尽量挑(tiāo)选(xuǎn)肥(féi)壮而匀称(chēng)的马铃薯,表皮无干疤(bā)和糙皮,无病(bìng)斑、虫咬和机械外(wài)伤,不萎蔫(niān)、变软,无(wú)发(fā)酵酒(jiǔ)精气味的最好。

   3、看色彩要买黄(huáng)皮的马铃薯,黄皮马(mǎ)铃薯(shǔ)外(wài)皮暗黄,内(nèi)色呈淡黄色,淀(diàn)粉含量高,含有胡萝卜素,口(kǒu)味较(jiào)好。

  别的,还要(yào)留(liú)意皮(pí)层变绿的马铃薯不要购买和食用。

  由于其(qí)间(jiān)含有的龙葵素有毒性,加热(rè)也不会被损坏,吃了(le)会中(zhōng)毒(dú)。

  

   马铃(líng)薯的(de).寄存

   1、马(mǎ)铃薯寄存在阴凉处即可,不(bù)行放在阳(yáng)光(guāng)下暴(bào)晒,也天津市教育局的电话是多少,天津市教育局的电话是多少号码没必(bì)要放在冰(bīng)箱(xiāng)里,温(wēn)度过高会导致马铃薯生芽或腐(fǔ)朽,温度过低马铃薯易冻伤不(bù)能(néng)食用。

   2、马铃薯在常(cháng)温下保存,不需通过清(qīng)洗,可(kě)以(yǐ)将(jiāng)马铃薯与(yǔ)苹果(guǒ)摆在一(yī)同(tóng),由于苹果会开释(shì)一种使其(qí)它蔬果老化的乙(yǐ)烯气体,可以按捺马铃薯发(fā)芽。

   3、马(mǎ)铃薯要放在(zài)漆黑的旮旯,不然表皮变(biàn)绿,食用后或(huò)许中毒。

   马铃薯吃(chī)欠(qiàn)好,或(huò)许会中毒,因(yīn)而妈妈要知道什么样的马铃(líng)薯不能吃。

  

   1、发芽马铃薯吃不得马(mǎ)铃薯(shǔ)发(fā)芽后,芽孔周围就(jiù)会含有(yǒu)很多的有毒龙葵素,这是一种(zhǒng)神经毒素,可按捺呼(hū)吸中枢。

  最(zuì)好(hǎo)不要(yào)食用发芽的马铃薯。

  如要食用须深挖(wā)及削去芽邻近的皮(pí)层,再用水浸(jìn)泡2个小时(shí),煮食时(shí)刻(kè)也须长(zhǎng)一些,发芽面积大(dà)、芽眼(yǎn)多的马铃薯最好丢掉(diào)不必。

   2、绿皮马铃薯吃不得绿皮马(mǎ)铃薯(shǔ)其(qí)生物碱(jiǎn)毒性大大高(gāo)于马铃薯芽眼窝的毒素(sù)。

  马铃薯生芽,只需抹去芽胚,把皮刮掉(diào),就可以食用(yòng)。

  而绿皮马(mǎ)铃(líng)薯则不行(xíng)食(shí)用(yòng)。

  假如吃马铃薯(shǔ)时(shí)口中(zhōng)有点发麻的感觉(jué),则标明该马(mǎ)铃薯中还含有(yǒu)较多的龙(lóng)葵(kuí)素,应立即中止食用,以防中毒(dú)。

   能购买到甘旨和养分的食物也可以让心境变得十(shí)分的(de)好,上(shàng)面(miàn)便是对(duì)什么样的马铃(líng)薯好的一些介绍(shào),这样(yàng)咱们在购买食材的时分可(kě)以依照上面的办法去试一(yī)下,这(zhè)样制造起来或许吃(chī)起来(lái)的时分就可以(yǐ)更好地(dì)品(pǐn)味它的滋(zī)味了。

马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃3

   1、看马铃(líng)薯是(shì)否(fǒu)有损(sǔn)害(hài)。

  假如(rú)马铃薯现(xiàn)已破皮,或许马铃薯有虫蛀(zhù)孔(kǒng)洞的,主张不(bù)要选(xuǎn)购这(zhè)类(lèi)马(mǎ)铃薯。

  这种马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)混有(yǒu)伤残、虫(chóng)灾,往往简(jiǎn)单蜕(tuì)变(biàn),买回家放置不久。

  并(bìng)且这类马铃(líng)薯的(de)口感也欠好,养分也较差,真实没必要买回(huí)家食(shí)用(yòng)。

   2、看马铃薯的外形。

  一般(bān)来(lái)说,马铃薯(shǔ)有(yǒu)两种类型,一种是外形没那(nà)么规(guī)矩(jǔ)的,一种是比(bǐ)较(jiào)圆的(de),一般咱们(men)会主张(zhāng)挑选那种外(wài)形(xíng)比(bǐ)较圆的(de)马铃薯(shǔ),由于这(zhè)儿马(mǎ)铃薯削起(qǐ)来(lái)很便利,比较不那么费力。

  所以说(shuō)挑选越圆的马铃薯购买越好(hǎo)。

  

   3、看马铃薯是否起皮。

  假(jiǎ)如是起皮的马铃薯,会感觉比较面比较甜,适宜(yí)拿来(lái)蒸或许炖(dùn);假如是(shì)那种表皮比较(jiào)润滑的(de)马铃(líng)薯,它(tā)的(de)口感会比较实、脆(cuì),此刻(kè)若是拿来炒马铃薯丝(sī)的话,那是(shì)再适宜不(bù)过了。

  所以选购马铃(líng)薯要学会从自己(jǐ)的(de)实(shí)践需求(qiú)动身。

   4、看(kàn)马(mǎ)铃薯的肉质(zhì)色彩。

  马(mǎ)铃薯的果肉(ròu)分为(wèi)两种色(sè)彩,一种是黄色的,一种是白色的。

  一般来(lái)说,黄(huáng)色(sè)肉(ròu)质(zhì)的马铃薯,往往会比较粉比较面,假如是白色(sè)肉质的(de)马铃(líng)薯,一般会(huì)感觉比较甜。

  所以选购(gòu)马铃薯(shǔ)时也(yě)要留意这一点(diǎn)细(xì)节(jié),要(yào)掌(zhǎng)握好。

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