伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的(de)。

　　关(guān)于(yú)伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法以及伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)有几种，伦巴(bā)根本步法，伦巴根本步组合(hé)视频，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)时刻步(bù)分化等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你收(shōu)拾以下(xià)常识(shí)：

伦巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须(xū)坚(jiān)持(chí)在两个身体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗