睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不三眼蟹为什么有三个眼，三眼蟹为什么有三个眼睛(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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