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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步(b丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字ù)

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然(rán)后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字(zì)的根(gēn)底。<丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字/p>

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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