白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式家里可以养菊家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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