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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同(tóng)来看一下吧。关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步(bù)根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此(cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女(nǚ)士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(s关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些hàng)到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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