晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么(me)比较健串子是什么意思网络，足球串子是什么意思康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de串子是什么意思网络，足球串子是什么意思)是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质(zhì)，进食(shí)后能够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论(lùn)是(shì)大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可(kě)以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激(jī)，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单(dān)，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的(de)建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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