绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等法西斯国家有哪几个，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比法西斯国家有哪几个绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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