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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语(qì)、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的(de)蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合亚(yà)健康的人(rén)们(men)食(shí)用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能(néng)，而且(qiě)还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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