睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(h一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤uì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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