5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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