白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到(dà大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁o)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhu大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁àng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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