睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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