绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元