伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(g央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗ēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传输到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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