绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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