随(suí)着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响(xiǎng)作(zuò)息(xī)，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等(děng)会影响人(rén)们的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà路由器有使用年限吗)众的视(shì)野(yě)。

在深夜(yè)时(shí)分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是指人(rén)体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他(tā)部位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是通过声音(yīn)触发人们(men)的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的(de)效果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠(mián)功(gōng)效目前在(zài)国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学上也(yě)路由器有使用年限吗还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，路由器有使用年限吗有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当(dāng)听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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