睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(w踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮ǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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