伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕(mù)情感的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下(x1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱ià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的(de)第(dì)四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置(zhì)于(yú)男(nán)人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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