睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉>

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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