睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子00; line-height: 24px;'>议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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