一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēn殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地g)强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作用(yòng)。

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