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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎ精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字o)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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