白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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