睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(z小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询hōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(j小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询iǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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