睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间东隅已逝桑榆非晚是什么意思tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>东隅已逝桑榆非晚是什么意思过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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