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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘浙f车牌号是哪个城市浙J车牌号是哪个城市焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血(xuè)液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么(me)可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即浙f车牌号是哪个城市浙J车牌号是哪个城市可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失(shī)眠。