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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利于夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值(zhí)夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用，认(rèn)为这样味道更(gèng)好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实这样做是(shì)错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最(zuì)好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害(hài)我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶的时候，一(yī)定(dìng)要(yào)注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用。