白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节(jié正实数包括0吗包括负数吗，正实数包括零吗)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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