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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的(de)热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他(tā)食物的摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速(sù)，能(néng)够加速(sù)粪便(biàn)排(pái)出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些不一(yī)样(yàng)，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的(de)时分(fēn)，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜的(de)，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的(de)外表会有许(xǔ)多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练(liàn)度(dù)最高(gāo)，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很浅(qiǎn)的南瓜，阐明(míng)老练度(dù)差，不是老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节时，只会用(yòng)眼睛去(qù)看，其(qí)实买(mǎi)南瓜(guā)也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来(lái)区分南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的声响感(gǎn)觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸(mō)起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的(de)，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外(wài)表，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完(wán)好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫(chóng)咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后(hòu)这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍(shāo)稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如(rú)声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南(nán)瓜(guā)老(lǎo)练度(dù)高的体(tǐ)现之一(yī)。

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