5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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